Hieronnalla voidaan lievittää lihasjännitystä ja kipua, parantaa liikkuvuutta sekä edistää kehon palautumista. Hoidossa hyödynnetään erilaisia manuaalisia hierontatekniikoita ja venytyksiä asiakkaan tarpeiden mukaan.
Hieronta sopii monenlaisiin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, kuten niska-hartiaseudun jännitykseen ja kipuun, alaselkäkipuun, olkapäävaivoihin sekä alaraajojen lihas- ja rasitusoireisiin. Urheiluhieronnassa huomioidaan lisäksi eri urheilulajien ja harjoittelun aiheuttama kuormitus sekä sen vaikutukset kehon toimintaan.
Hieronnan tavoitteena voi olla esimerkiksi lihasjännityksen helpottaminen, liikkuvuuden lisääminen, palautumisen tukeminen tai harjoittelun aiheuttamien kuormitusoireiden lievittäminen. Hieronnan voimakkuus ja käytettävät tekniikat sovitetaan aina asiakkaan tilanteeseen.
Hierontaan ovat tervetulleita kaikenikäiset asiakkaat ja kaiken tasoiset liikkujat. Hieronta sopii niin paljon liikkuvalle urheilijalle kuin esimerkiksi istumatyötä tekevälle, jonka niska-hartiaseutu tai selkä kaipaa helpotusta.
Hierontaan voi tulla myös silloin, kun varsinaista kipua ei ole. Hieronta voi olla osa säännöllistä kehonhuoltoa, palautumista ja liikkuvuuden ylläpitämistä.
Hierontaan ja urheiluhierontaan kannattaa hakeutua, kun lihaksissa tuntuu jatkuvaa kireyttä tai jännitystä, liike tuntuu rajoittuneelta tai harjoittelusta palautuminen tuntuu tavallista hitaammalta.
Hieronnasta voi olla hyötyä myös silloin, kun jokin alue alkaa oireilla toistuvasti harjoittelun, työn tai muun kuormituksen yhteydessä.
Jos kipu on voimakasta, pitkittyy, rajoittaa merkittävästi toimintakykyä tai sen syy on epäselvä, fysioterapeutin tutkiminen voi olla hierontaa tarkoituksenmukaisempi ensimmäinen askel. Tarvittaessa hieronta voidaan ottaa osaksi fysioterapiaa ja muuta kuntoutusta.
Hieronta on yksi osa kokonaisvaltaista kuntoutusta. Fysioterapian tukena se voi edistää toimintakyvyn palautumista ja auttaa etenemään kohti asiakkaan omia tavoitteita, olipa tavoitteena kivuttomampi arki, parempi liikkuvuus tai paluu urheilun pariin.
Urheiluhieroja, Fysioterapeutti, Hieronnan kouluttaja
matias.rautakorpi@gmail.com
040 829 2587
Fysioterapia Fix Oy
y-tunnus: 3463683-2
Tommi Haanpää
fysioterapiafix@gmail.com
040 706 2281